Det går ned af :-) #172

Det går ned af :-) #172

,Havregrynsboller

Ja, det er min vægt jeg taler om. Den går ned, eller der bliver mindre af mig.

Jeg har tabt mig 6,4 kg fra den 2/1 og det er et gennemsnit på 1,6 kg om ugen og det er super godt 🙂

Jeg spiser og drikker ikke noget med sukker i og jeg spiser ikke hvidt brød. Jeg spiser alt jeg lyster bare i meget mindre mængter og med grønt til. Jeg drikker kun vand ca. en liter om dagen.

Jeg drikker ikke til maden , men før og efter mad. På den måde skyller jeg ikke maden ned, og bliver hurtigt mæt, og det holder meget længer min mæthed.

Så er jeg begyndt at bage boller.

Som er en del mere sunder,end jeg plejer. Det er havregrynsboller, der findes utalige opskrifter på nettet … Mine er med honning og med tørgær, da jeg kan smage våd gær gennem bagværk , tørgær har ikke så meget gær smag.

Jeg spiser 3 gang om dagen og det er meget sjælent jeg spiser mellem måltider.

Jeg har skrevet det før, mit mål er at komme under 100 kg, inden sommer, og derefter sætter jeg et nyt mål … Jeg skal ende på 75 – 80 kg i dette år.

Jeg spiser efter sense princip, med da jeg har en gastric by-pass, er min mave ikke glad for de grove grøntsager, så jeg må rive dem jeg kan lide, for at spise dem.

Jeg har overvejet, at vi her i huset skal ha dage, hvor vi skal ha kød fri dage, mest til aftens mad.

Vægttab -Jeg har tabt mig :-) #162

Vægttab -Jeg har tabt mig :-) #162

Jeg kan ikke sense !!!!

Vægttab OG Jeg kan ikke spise efter den kost plan, som passer min GB.

Så hvad gøre jeg så ???

Jeg blander kortene,  og finder min helt egen kost vej til vægttab.

Har jeg tabt mig. JA JA …

1.7 kg i denne uge.

Så sammenlagt fra sidste uge giver det et vægttab på 4,1 kg på 14 dage … det er så dejligt 😊

Jeg kæmper videre ..

De første 14 dage var mareridt .. jeg havde kvalme – følte sult hele tiden – var træt – ked af det – havde mad forvirring, vidste ikke hvad jeg skulle spise, eller ikke spise – savnet slik – gik sulten i seng.

Men nu her 14 dage efter går det meget bedre .. jeg spiser sundt og jeg er mæt ..

Jeg drikker ikke til min mad, jeg drikker før og efter … Hvorfor jeg ikke drikker til maden, det er fordi ellers skyller man maden ned, og så kan du spise meget mere, og det tager længer tid, før du mærker, at du er mæt, derfor drikker jeg ikke til maden ..

Jeg drikker kun vand, en sjældent gang et glas skummetmælk.

Ang. dette indlæg, hvor jeg sidder som mega stor, det er et billede FØR min gb og så stor er jeg ikke nu…

Jeg har nogle mål … Jeg skal under 100 kg (ja jeg er kommet over 100 kg) og det sker snart jubii…

Jeg skal kunne lukke denne jakke.

Jeg viser også lige hvad jeg spiser.

mad

Sense med mig, Har du altid været fed ! #156

Sense med mig, Har du altid været fed !  #156

Sense med mig, Har du altid været fed

 

Næ ! jeg vejet 2800 g da jeg blev født og var slank som barn.

Jeg var slank, helt op til jeg blev ca. 18 år. Så tog jeg lidt på og tabte det igen, blev først fed da jeg blev gravid med min første søn, og tabte mig ikke meget derefter.
Jeg spiser på følelser, så jeg kan ikke tabe mig, når jeg er ked af det, eller er stressede … Eller, jo jeg kan godt tabe mig, men jeg spiser forkert og for meget. Når jeg spiser rigtigt og sundt, så taber jeg mig.

 

Har jeg tabt mig !!!

Ja , det har jeg men det er nok mest væske det er det som regl i starten men tabt er tabt uanset hvad det er.

Tabt … 2,4 kg

 

Hvordan har min uge været !

jeg syntes det er svært, at spise anderledes. Det tager tid, at komme ind i andre vaner, især også når de andre i huset ikke spiser helt det samme som mig. .. Jeg spiser det sammen som dem, men jeg spiser mindre og med mere grønt .. Desuden er det mig der laver mad.

jeg gør, hvad jeg kan for at leve efter sense . Men jeg kender mig selv, alt for mange regler, og stort besvær så hopper jeg fra, men jeg har lovet mig selv, at jeg ikke hopper fra denne gang, at jeg prøver det bedste jeg kan.

På de mange gode Facebook sider man kan være medlem af kan man få så mange gode råd og støtte så hvis du overvejer sense og du er på Facebook så bliv medlem af de grupper.

I går så jeg en der skrev, at hun syntes, det var meget svært at komme i gang med sense, og fastholde sig på sense. Jeg har det på samme måde, så så jeg et råd hun fik, som jeg tog til mig ..

Rådet var: Start med at få styr på et måltid i sense modellen, og når det er kørt ind, så tager man et andet måltid, og får styr på dette … Det råd kunne jeg godt bruge, så tak for det 🙂

Hvad der falder let for nogle, kan være svært for andre.

 

 

 

Sense med mig, Har du altid været fed

 

Sense del 1