Vægttab -Jeg har tabt mig :-) #162

Vægttab -Jeg har tabt mig :-) #162

Jeg kan ikke sense !!!!

Vægttab OG Jeg kan ikke spise efter den kost plan, som passer min GB.

Så hvad gøre jeg så ???

Jeg blander kortene,  og finder min helt egen kost vej til vægttab.

Har jeg tabt mig. JA JA …

1.7 kg i denne uge.

Så sammenlagt fra sidste uge giver det et vægttab på 4,1 kg på 14 dage … det er så dejligt 😊

Jeg kæmper videre ..

De første 14 dage var mareridt .. jeg havde kvalme – følte sult hele tiden – var træt – ked af det – havde mad forvirring, vidste ikke hvad jeg skulle spise, eller ikke spise – savnet slik – gik sulten i seng.

Men nu her 14 dage efter går det meget bedre .. jeg spiser sundt og jeg er mæt ..

Jeg drikker ikke til min mad, jeg drikker før og efter … Hvorfor jeg ikke drikker til maden, det er fordi ellers skyller man maden ned, og så kan du spise meget mere, og det tager længer tid, før du mærker, at du er mæt, derfor drikker jeg ikke til maden ..

Jeg drikker kun vand, en sjældent gang et glas skummetmælk.

Ang. dette indlæg, hvor jeg sidder som mega stor, det er et billede FØR min gb og så stor er jeg ikke nu…

Jeg har nogle mål … Jeg skal under 100 kg (ja jeg er kommet over 100 kg) og det sker snart jubii…

Jeg skal kunne lukke denne jakke.

Jeg viser også lige hvad jeg spiser.

mad

Sense : Alt er tilladt – Intet er forbudt #157

Sense : Alt er tilladt – Intet er forbudt #157

 

sense

Sense En kur der dur.

Sense …Alt er tilladt – Intet er forbudt

Er det en kur, eller en livsstil, eller kostomlægning , jeg håber på det sidste.

Jeg følger 3 grupper på Facebook, som alle drejer sig om sense og sommetider får jeg lyst til at lave popkorn, når jeg læser hvad folk skriver ..det er top underholde og sommetider krummer jeg tæer. Mange giver gode råd er søde og fornuftig, men så er der dem der ikke er så søde (pænt sagt)
Jeg har set de her videoer som Suzy Wengel ophavskvinde har lavet, de er ganske gode og de fortæller grundprincippet i sense, og det er ikke svært at følge.

Eller det vil sige, jeg har svært ved det, for det er meget grønt og jeg spiser ikke grønt … Eller jo det gør jeg, bare ikke så meget, som sense anbefaler … Så jeg har her i starten valgt kun, at lave 1 sense måltid, ikke at mine andre måltider så er usunde, de er bare ikke sense modellen.
For mange regler og besværligt kost og mærkelige ting jeg skal købe og putte i maden, er for mig alt for besværligt og så hopper jeg fra … Så nu vil jeg gøre det let … kun et sense måltid om dagen.

Ting jeg ikke spiser og drikker :

slik – sodavand – hvidt brød – chips – øl – vin – kager.

Når det så er sagt, så bruger jeg en “pyt knap” for livet skal ikke blive surt, så hvis jeg spiser en kage eller slik, så vil jeg nyde det og ikke slå mig selv oven i hoved med, at det var forbudt .. Så er det den ene gang og så op på hesten igen.
Jeg har i mange år være fedt forskrækket .. Men i sense SKAL man ha fedt ellers fungere det ikke, kroppen skal ha fedt , men bare i begrænset mængder.
Jeg elsker, at jeg kan spise det jeg kan lide, og at jeg ikke skal spise noget jeg ikke kan lide, det ville aldrig holde (jeg er super kræsen).

Gratis glæder.

Jeg har læse lidt, hvad Suzy Wengel skriver i sine bøger, og set hendes videoer, og hun nævner ikke, eller jeg har ikke hørt det, eller læst det, at der er visse ting, man ikke skal spise og drikke, for det er vel sund fornuft, hvilke fødevare man ikke kan tabe sig af .. Men der bliver nævnt er, hvad man skal spise med sund fornuft, og alt er tilladt, men med måde og mindre mængder. Det er er sundfornuft.
Hvis det virker, og alle mennesker taber sig af det og det er sundt …
Skulle alle mennesker så ikke ha tilgang til dette ..

Jeg har ikke råd til at købe alle de bøger, alternativ er at låne dem på biblioteket, eller låne dem af venner eller købe dem brugt.
Jeg ved, der er vægt konsulenter der hjælper .. Men det koster en formue … Mange vil ikke ha råd til dette, heller ikke jeg.
Jeg ved, også der er foredrag, og jeg ved mange har haft glæd af dette, og jeg ved også at, det er super gode foredrag. Men det har jeg ikke råd til …

 

 

Så jeg suger alt det til mig, der er gratis og håber jeg får det vigtigste med.

sese

Sense med mig, Har du altid været fed ! #156

Sense med mig, Har du altid været fed !  #156

Sense med mig, Har du altid været fed

 

Næ ! jeg vejet 2800 g da jeg blev født og var slank som barn.

Jeg var slank, helt op til jeg blev ca. 18 år. Så tog jeg lidt på og tabte det igen, blev først fed da jeg blev gravid med min første søn, og tabte mig ikke meget derefter.
Jeg spiser på følelser, så jeg kan ikke tabe mig, når jeg er ked af det, eller er stressede … Eller, jo jeg kan godt tabe mig, men jeg spiser forkert og for meget. Når jeg spiser rigtigt og sundt, så taber jeg mig.

 

Har jeg tabt mig !!!

Ja , det har jeg men det er nok mest væske det er det som regl i starten men tabt er tabt uanset hvad det er.

Tabt … 2,4 kg

 

Hvordan har min uge været !

jeg syntes det er svært, at spise anderledes. Det tager tid, at komme ind i andre vaner, især også når de andre i huset ikke spiser helt det samme som mig. .. Jeg spiser det sammen som dem, men jeg spiser mindre og med mere grønt .. Desuden er det mig der laver mad.

jeg gør, hvad jeg kan for at leve efter sense . Men jeg kender mig selv, alt for mange regler, og stort besvær så hopper jeg fra, men jeg har lovet mig selv, at jeg ikke hopper fra denne gang, at jeg prøver det bedste jeg kan.

På de mange gode Facebook sider man kan være medlem af kan man få så mange gode råd og støtte så hvis du overvejer sense og du er på Facebook så bliv medlem af de grupper.

I går så jeg en der skrev, at hun syntes, det var meget svært at komme i gang med sense, og fastholde sig på sense. Jeg har det på samme måde, så så jeg et råd hun fik, som jeg tog til mig ..

Rådet var: Start med at få styr på et måltid i sense modellen, og når det er kørt ind, så tager man et andet måltid, og får styr på dette … Det råd kunne jeg godt bruge, så tak for det 🙂

Hvad der falder let for nogle, kan være svært for andre.

 

 

 

Sense med mig, Har du altid været fed

 

Sense del 1 

Sense med mig , Når de andre kan, så kan jeg også #151

Sense med mig , Når de andre kan, så kan jeg også #151

Kender I det.

Man er medlem af flere grupper på Facebook og her viser folk, hvad der nu er relevant for den gruppe. Jeg vil tabe mig, med det skal ikke være en kur, det skal være foreviget. For jeg skal ikke blive fed igen. Nej tak. Men jeg er med i de her 2-3 grupper med sense. Og her deler man erfaring, og mad billeder og tips. Det er da dejligt. Men de deler også billeder, hvor de har tabt sig. Det er da dejlig. Ville ønske det var mig, og når de kan jeg også.

Jeg har prøvet ALT.

For at tabe mig og jeg er da også opereret med en gastric bypass den hjælper mig, men jeg har taget på igen og det piner mig. Jeg har ikke i tankerne, at være tynd.  jeg vil bare være sund, at ha en sund krop og føle mig tilpas. Så skidt med hvad tøjstørrelse jeg havner i. Bare mig og min krop har det godt. Jeg har gennem tiden tabt flere 100 kg og taget dem på igen og tabt dem og taget dem på igen, nej jeg stammer ikke. jeg har bare elevator vægt.

Hvis skyld er det så.

Det er min egen skyld ,og jeg spiser på følelser, jeg spiser når jeg er ked af det, og når jeg er stresset.

 

Kender du sense.

Jeg kender ingen, der ikke kender sense efterhånden. Alle taler om det tror jeg, det er det nye shit og det virker siger de !! Men hvad er det .. jo spis 3 gange om dagen og spis efter spise kasser, men ellers ingen regler .. Det er da super let ikke! Det vil jeg prøve, men jeg har et problem! ej jeg har mange, men ang. mad så er jeg meget kræsen … og det er et problem .. Hvad gør jeg så, jeg må nu prøve andre mad vaner og det tager tid. Du får ingen billeder eller vægttal af mig lige nu.Ikke før jeg har tabt mig og kan vise, at det virker, men du kommer til at følge min op ture og ned ture, og mine tanker, måske jeg viser billeder af min mad. Jeg kommer ikke ud i den store videnskab, om hvad sense er,det kan du meget bedre finde her alt du skal bruge, og de er mange Facebook grupper, bare søg på sense på Facebook også fine billeder på instagram bare søg på sense.

Dette link forklare bare alt, du vil vide om sensekost.dk

sense kost mad

 

sense mad slank