Det går ned af :-) #172

,Havregrynsboller

Ja, det er min vægt jeg taler om. Den går ned, eller der bliver mindre af mig.

Jeg har tabt mig 6,4 kg fra den 2/1 og det er et gennemsnit på 1,6 kg om ugen og det er super godt 🙂

Jeg spiser og drikker ikke noget med sukker i og jeg spiser ikke hvidt brød. Jeg spiser alt jeg lyster bare i meget mindre mængter og med grønt til. Jeg drikker kun vand ca. en liter om dagen.

Jeg drikker ikke til maden , men før og efter mad. På den måde skyller jeg ikke maden ned, og bliver hurtigt mæt, og det holder meget længer min mæthed.

Så er jeg begyndt at bage boller.

Som er en del mere sunder,end jeg plejer. Det er havregrynsboller, der findes utalige opskrifter på nettet … Mine er med honning og med tørgær, da jeg kan smage våd gær gennem bagværk , tørgær har ikke så meget gær smag.

Jeg spiser 3 gang om dagen og det er meget sjælent jeg spiser mellem måltider.

Jeg har skrevet det før, mit mål er at komme under 100 kg, inden sommer, og derefter sætter jeg et nyt mål … Jeg skal ende på 75 – 80 kg i dette år.

Jeg spiser efter sense princip, med da jeg har en gastric by-pass, er min mave ikke glad for de grove grøntsager, så jeg må rive dem jeg kan lide, for at spise dem.

Jeg har overvejet, at vi her i huset skal ha dage, hvor vi skal ha kød fri dage, mest til aftens mad.

2 comments / Add your comment below

  1. Kære Birgitte …. Tak 🙂 denne gang skal jeg nå mit mål og jeg er top klar til den kamp 🙂

Skriv et svar